DAILY MENU SYSTEM

今天吃什么

2026.04.04 已更新

TODAY MENU

今日菜单

2026年4月4日 04 / MENU-01
家庭规格
餐单类型
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当前规格 - 已选
单餐上限 -分钟 当前菜单最大单餐
快捷标准 - 待选择

NUTRITION DASHBOARD

今日营养

营养数据

7-DAY STATUS

最近 7 天

周数据

蛋白质 92% / 膳食纤维 84% / 钙 76%

FULL SHOPPING LIST

完整买菜清单

食材

ARCHIVE

往期菜单

历史

04.03 下饭家常版

早餐：鸡蛋饼｜午餐：青椒肉丝｜晚餐：冬瓜虾皮汤

04.02 轻松工作日版

早餐：豆浆包子｜午餐：番茄牛腩｜晚餐：蒸南瓜 + 清炒油麦菜

04.01 高蛋白均衡版

早餐：鸡蛋三明治｜午餐：香菇鸡胸肉｜晚餐：豆腐鲫鱼汤

THERAPY REFERENCE

食疗参考

参考

胃部不适 清淡、易消化、多汤粥
骨折恢复 高蛋白、补钙、优先蒸炖
呼吸道不适 温润、少刺激、补水